nie jedzenie

[...] pokrzywy zwyczajnej - liść orzecha włoskiego - liść brzozy - liść czarnego bzu - ziele glistnika jaskółcze ziele Zalać zimną wodą, zagotować. Odstawić na 5 minut, następnie odcedzić, wystudzić i stosować do płukania włosów (po umyciu, zamiast wody). Inny wariant płukanki to pokrzywa, skrzyp i rozmaryn. Tą mieszanką dobrze jest też smarować [...]

Wydaje mi się, że w latach mojego dzieciństwa wszystkie dzieciaki dostawały podobne jedzenie, a jednak jeden był grubaskiem, a inny cherlakiem. Co więcej - w tamtych czasach jeszcze raczej tak nie było, że grube dzieci siedziały przed kompem / TV całe dni. One biegały po podwórku razem z innymi, a i tak były grube. Czy jest jakiś sposób na [...]

[...] O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez miesiac/dwa, trenuje w godzinach 10-13(aktualnie) sen 20:30-6:30 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : BB, aktualnie wchodze na 6dniowy [...]

o wlasnie przed treningiem zjadam tylko serek fantazje albo danio. W ciagu dnia jem ryz z miesem z kebaba baranina i zazwyczaj nic wiecej. Czasem jeszcze jakas salatkr zjem, jablko. Ale nie jestem glodna. Ja generalnue nie jem i nie jadlam nigdy duzo. Rostylam sie przez kompletny brak ruchu i jedzenie posilkow pi powrocie z pracy...

Oczywiście, że tak. Przyczyn może być bardzo wiele. Od żywienia poczynając, przez np. właśnie refluks, aż do nerwicy. Moja rada jest taka, żeby spokojnie metodycznie każdą eliminować. Jeśli badałeś się na refluks to odpada. Zmień jedzenie, unikaj smażonego, gazowanego, mocno przyprawionego, nie pij kawy, alkoholu, nadmiaru słodyczy. Nie głoduj [...]

Skoro tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej należy na niego wejść wychodząc z redukcji. Jak chcesz dalej redukować,to zwiększaj co tydzień o 100 kalorii wprowadzając reverse diet. Jeżeli rzuciłeś się na jedzenie, to Twój wybór. Nic w takiej sytuacji już nie poradzimy. Polecam na przyszłość bardziej panować na sobą i [...]

Dodatkowo uwzględnij fakt ze jedzenie IA do kazdego strzała strasznie da w dupe wątrobie w dłuższym terminie, IA traktowałbym jako wyjscie ostatecznie ponieważ estro mozna ogarnąć zdrowiej i lepiej. Ale głupoty gadasz.kobiety jak mają raka piersi biorą całego tabs codziennie przez 5 lat i nic im nie jest. Jak nie wiesz to nie mów takich bzdur. I [...]

Dodatkowo uwzględnij fakt ze jedzenie IA do kazdego strzała strasznie da w dupe wątrobie w dłuższym terminie, IA traktowałbym jako wyjscie ostatecznie ponieważ estro mozna ogarnąć zdrowiej i lepiej. Ale głupoty gadasz.kobiety jak mają raka piersi biorą całego tabs codziennie przez 5 lat i nic im nie jest. Jak nie wiesz to nie mów takich bzdur. I [...]

Fazę nasycenia sobie odpuść... bierz 10g kreatyny w DT i 5g w DNT, BCAA 1g na 10kg masy ciała, a Gain Bolic wg braków w diecie, bo to jedzenie w prochu...Najważniejszą role będzie tu odgrywała dieta, bez diety nie będzie efektów.

Moze i do mnie sie szczescie usmiechnie, zatem przedstawiam swoja osobe do testu RYWALIZACJA Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 96 Obwód Bicepsa (cm) 42,5 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 90,5 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 160 Cel: do końca kwietnia zrobienie 4kg masy [...]

Witam Jestem zainteresowany przeprowadzeniem testu, którego celem będzie masa jakościowa . Staż: w lipcu tego roku minie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni, wcześniej trenowałem sporty walki (k1,boks). Dlaczego ja? : Właśnie kończę redukcję, co za tym idzie przyrosty będą znaczne . Zaś jeżeli chodzi o cykle kreatynowe, to takowych nigdy [...]

[...] Jak to co ma dać ? Sprawa jest bardzo prosta. Przecież napisał, że będzie pracować "24 h/dobę" czyli ma dać ENERGIĘ do pracy i dodatkowo ćwiczeń. O tłuszcz nie ma się co martwić bo i tak wróci z żebrami na wierzchu. Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu bedzie bardzo dobrym rozwiązaniem, ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie [...]

Kocie jedzenie w przedszkolach tragedia. Nie będę śmiecić, ale jak chcesz to na priv i napiszę. Wywal słodkie, po tygodniu ochota spada i jest coraz mniejsza.

Ów centymetr to może być równie dobrze kwestia wody; jeśli chcesz wchodzić na 0 i boisz się zalania - dokładaj stopniowo. Nikt z dnia na dzień nie robi się gruby, najważniejsze żebyś nie rzucił się na jedzenie. Po odpoczynku znów ucinasz stopniowo/ dodajesz aktywności jeśli zależy Ci na dalszej utracie wagi. Tak bym to z grubsza widział. Zmieniony [...]

Wiem, że się odzywam nie dobrze dlatego chce to zmienić i zoptymalizować jedzenie do treningów. Tragicznie to wygląda. Zacznij od 2700kcal. 2g/kg masy ciała białka, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zastosuj się do podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dziękuję za [...]

kolego powiem ci co powinienes jesc: płatki na mleku,twarogi,serki wiejskie,makaron,ryz,kasza,jogurty bron cie na kolacje,piersi z kurczaka,jaja duzo jaj,indyk,chleb z maki zytniej 100%,oliwa z oliwek,jesli nie masz kasy to daj sobie spokoj jedzenie niestety kosztuje

a. trafilas na forum sportowe wiec: -liczy sie wyglada nie waga - odchudzanie jest dla ludzi z nadwaga ty powinnas conajwyzej ksztaltowac sylwetke - jestes w wieku dojrzewania diety ograniczajace ilosc kalorii nie sa zdrowe waga twoich "marzen" moze sie dla ciebie skonczyc brakiem okresu,i innymi problemami natury hormonalnej - jak juz [...]

[...] po wypowiedziach oraz po olaniu megoi pytania jesteś zapewne kolejnym typem który ćwicząc jednym planem,zapewne z priorytetem na klate i bica,bez diety i na suplach sądzi że osiągnie rozmiary Pudziana... efekty masz jakie masz i żadne przerwy,kolejne suple nic Ci nie dadzą,ale pewnie,po co wziąć się za porządne ćwiczenia,porządne jedzenie...

Licząc swoje zapotrzebowanie, wziąłeś pod uwagę cały wysiłek związany z treningami, czyli również kalorie potrzebne do tego wysiłku i podzieliłeś przez 7. Czyli to co wyszło jako wynik jest uśrednionym zapotrzebowaniem dziennym, niezależnie czy danego dnia trenujesz czy masz wolne. Możesz co dzień tak właśnie jeść (te wyliczone 2924 kcal minus [...]

No probiotyk jeszcze tutaj może jakiś wezme z tym że droższy z apteki a nie jakiś badziew z strony z suplami. Jeszcze pytanko czy coś po za ostropestem dorzucić by zregenerować wątrobe? Raczej nic tam nie siadło bo żadnych objawów po za biegunkami nie mam ale martwi mnie że mają one kolor bardziej żółtawy . Sampoczucie i apetyt bardzo dobre , mimo [...]